SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • Dieta redukcyjna do oceny [97kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w formularzu praca dom trening czasami spacer z dzieciakiem nic więcej. Jem zróżnicowanie co dzień co innego np płatki owsiane z wiśnią czy truskawkami zamiast mango lub jajecznicę z pomidorami zamiast płatków staram się aby było w miarę wygodne te przyrządzanie płatki akurat tylko zalewam szejkiem daje owoce i gotowe białko węgle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2022-03-17 08:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMORTYZATOREK

    Post
    Inne dyscypliny

    Moim zdaniem bezkonkurencyjnie lepsza jest Tora. Duzo lepsza praca, moze troszke wolniejsza od Axona poniewaz jest bardziej toporny. Lepsza manetka blokady, sztywniejszy. Jedyne co gorsze w Torze to waga co prawda te 400g to nie jest az tak bardzo duzo. Zdecydwonie polecam Tore

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2007-10-28 20:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - niska aktywność (większość osób nie trenujących) - PAL: 1,4 – 1,69 - średnia aktywność (większość trenujących 3 – 5 x w tyg) - PAL: 1,7 – 1,99 - wysoka aktywność (np. praca fizyczna + regularne treningi) - 2 – 2,4 1673xpal(1,7)=2844 CPM= ~2844kcal Jeśli planujemy ułożyć dietę redukcyjną od powyższej kaloryczności powinniśmy odjąć około [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2017-03-29 19:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gęstość a sila.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tymi dwoma powyższymi, które przedstawilem pokrotce też angazować moze dośc sporą grupe mięśni ale poprzez to, ze ruch nie odbywa się na wolnym cięzarze traci rację bytu praca wielu mięśni przy stabilizacji cięzaru, ponadto tu nie ma jak w przysiadach z wolnym ciężarem zmiany położenia całego ciała podczas calego praktycznie ruchu. w tym [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2010-02-09 19:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o przetłumaczenie.;D

    Post
    Sztuki Walki

    1. Klimatyzacja - jest być i koniec całego. Jeśli nie może trwać 3 minuty w ringu i nie może odzyskać w ciągu 1 minuty później, nie ma biznesu w nim. Boks to najlepszy trening, gdyż obejmuje wszystko - trening siłowy, zwinność, wydolność tlenową, beztlenową pojemność, szybkość i moc. Jako takie musisz ćwiczyć wszystko w sposób logiczny i dobrze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2012-01-09 08:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o przetłumaczenie.;D

    Post
    Sztuki Walki

    [...] druga - dodanie lewego prostego trzecia - kombinacja lewy-prawy przez całą rundę 3. Worek (wszystkie rundy po 3 minuty, 1 minuta przerwy pomiędzy) Runda 1 - praca nóg - popychaj worek i poruszaj się dookoła niego, poznaj uczucie poruszania się w odpowiedniej postawie. Poruszaj się z workiem, dookoła niego i przeciwko niemu. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2012-01-09 20:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    regularnie od kwietnia do sierpnia, wrzesień cały wolny bo praca na wyjeździe była, nie robiłem masówki, bilans kaloryczny był na minusie 300kcal, od 1 października zaczęłem ponownie typowo masowo , na początek 3000kcal, jak nie będzie waga rosła to do 3400 dobije i nie będzie żadnych przerw w treningu sprzęt jaki posiadam to tylko ławka, sztangi, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2013-10-14 12:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenuja zapasnicy albo judocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja taka sile robilem w lipcu . raz mialem w Zakopanym wytrzymalosc silowa (na silowni oczywiscie)...... a we Władyslawowie szykuja mi sie sprinty i szybkosc (tez na obwodzie ale dluzsze przerwy krotsza praca za to wiekszy ciezar.....)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9919 Data: 2001-08-13 23:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prościutka dieta redukcyjna do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sytuacja jest bardzo prosta. Podaj mi swoja wage oraz ile razy w ciagu tygodnia cwiczysz , badz tez ile teraz jestes w stanie cwiczyc. no i praca , czy posiadasz jakas ? jesli tak to czy jest stojaca czy siedzaca. Od tego nalezy zaczac, od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego oraz odpowiednie rozlozenie makroskladnikow na 50% weglowodanow, 30% [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2016-04-14 20:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pifko jakis czas po terningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesni, silowni itp...glupota mlodosc jest jedna, nigdy sie nie powtorzy...pozniej nie bedziesz ladowal w nieswoich lozkach, wracal srodkiem ulicy o 3 w nocy z kumplami, doswiadczal urwania filmu itd.. i to własnie będziesz wspominał kiedyś, jak Twoje zycie będzie wyglądało praca -> dom -> siłka i tak w kółko, a nie dobry cykl w młodości

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5282 Data: 2006-11-28 16:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do ocenyy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja na twoim miejscu zapotrzebowanie kaloryczne wyliczył bym w ten sposób: masa x 24 x 1,4 (współczynnik aktywności fizycznej: 1-nic nie robię, 1,5- 5-6 treningów i praca fizyczna)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2014-02-20 11:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki za odpowiedź :) a co do kolan to pokombinuj ze ścianą :D dobre ćwiczenie, niestety nie widziałam u Ciebie pracy tyłka więc nie wiem jak wygląda u Ciebie praca miednicy schodząc i kończąc na górze przysiad :(. Osobiście wolę robić piramidkę przy 100 przysiadach (klasyku od 55% mc do 120% mc robiłam; teraz czasem bawię się przy frontach w [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5538 Data: 2015-09-07 10:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cel treningowy wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Osobiście, z uwagi na specyfikę działania johimbiny jestem zwolennikiem stosowania jej tylko wtedy, gdy ma.y aktywność fizyczną, czyli przed treningiem lub ewentualnie przed pracą. Jeżeli nigdy wcześniej jej nie stosowałeś, to 10 miligramów jest ryzykowną dawką. Nigdy nie wiadomo jak zareaguje układ sercowo-naczyniowy. Nie spotkałem się żeby coś [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2021-03-08 23:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a nocne zmiany.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesz normalnie bo prostu godzina Ci się przestawia, jesz od wstania do pójścia spać czyli tak jak zawsze, po prostu zamiast jeść posiłki między 6 a 24 jesz je między 14 a a 6 rano i tyle Też pracuje od 18 do 4-5 rano i zazwyczaj posiłki jem tak 12-15-17 przed pracą o 22 posiłek w pracy na przerwie i potem 4-5 rano po powrocie i spać. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2016-05-15 08:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wkońcu robiić po cyklu na mono??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o to, że ta porcja kreatyny w no-boosterze w niczym nie przeszkadza.NO bierzesz tylko przed treningiem. jak oczekujesz/chcesz b.mocnego (z różnych względów, np. wyczerpująca praca)pobudzenia to Shock therapy przykładowo. jak czegoś "lżejszego" to np. Nitrous'a spróbuj.Jabłczan argininy.Stara dobra forma.Do tego kawa i gotowe. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2007-12-06 21:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pytanie na forum dotyczylo metki. A co do tej diety uwazam, ze w miare szla masa (ok. 1kg na miesiac) ale kazda wasza rada bardzo mi sie przyda cwicze juz troche dlugo mam troche lat. Niedluga zajme sie praca i nie bede mial czasu tyle cwiczyc i na to wszystko. Chcialbym troche masy zrobic w tym czasie a mam do dyspozycji jakies 8 miesiecy...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2007-12-29 22:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2010 przez ok. 10 dni. Przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba, ale wolałbym rozsądnie wydawać pieniądze. Uwagi i sugestie: niedoczynność tarczycy. W tygodniu pracuję (praca siedząca), raz w tygodniu piłka nożna. Stosuję jeszcze witaminki firmy Olimp. Rano Omega3, po posiłku głównym Vita-Min Multiple Sport, przed spaniem MZB. Fotek teraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2010-10-23 22:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaburzenia hormonalne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Może typowe przemęczenie... jak z pracą, regeneracją, relax np..? Aktywność fizyczna odpowiednia czy może za dużo jednak w stosunku też do tego co wymieniłem..?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2018-12-27 20:00:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Małe efekty podczas redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 185 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : okolo 14% Aktywność w ciągu dnia : 3razy praca na 2 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i 3 razy bieganie Odżywianie : W miarę przestrzegam Cel : redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2016-06-05 12:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • często omijam porcje białka przed praca to jakieś 67g białka z odżywek z kazeiną przed spaniem Zmieniony przez - Braidoti w dniu 2018-03-05 20:47:42

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2018-03-05 20:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)